没有经验, 愿你无碍.

我只做自重训练. 即便是这样, 我也保持警惕.

比如, walking lunges, 每周3次, 每次做100个. 这样经过二个月后, 我就感受到需要stop. 它没有造成任何伤害, 但是身体不再兴奋. 对于任何一项运动, body not excited, 就是一个值得观注的感受.

所有跟帖： 

• 身体是个适应的机体，两个月以后适应了，重复的运动不再有stimulus ，不代表就受伤了。所以如果可能，增加动作花样 -山水一程歌- ♀ (54 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:36:03

• 你说得很有道理！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:52:43