YouTube, what I eat to stay lean

本帖于 2024-02-21 07:01:24 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

我最近一阶段的食物和他类似, 但更加简单.

大量的蔬菜(如6个bell peppers ), 大量的肉(如whole roasted chicken ), 辅之以少量水果(2个苹果), 大量的水(三升以上).

 

想法是, 足够的或过量的蛋白质摄入, 大量的蔬菜和水, 化解蛋白质过高的风险. 每周两天, 大大降低蛋白质摄入, (如6个煮鸡蛋, 200克牛肉)

 

 

 

感受是, 精力充沛, 恢复迅速.不良反应尚未发现, 会在夏季终止这种方法.

 

 

所有跟帖: 

你吃那么多甜椒,有啥感觉吗?记得brady不吃任何茄科植物,说是容易诱发炎症。 -kittencats- 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 07:18:09

没觉得不好. 蔬菜是三种bell peppers/broccoli/carrots, 交替 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 07:24:00

问题是其他人咋吃,全家这么吃得做多少肉啊 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 07:26:11

精灵,一看你就是个顾家的媳妇儿,看问题的角度很实在! -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:25:18

哈哈,我掌管全家机要部门,脑子里就这点事儿 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (119 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:06:56

入的厅堂,上的厨房的 Super 好媳妇。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:36:50

谢谢哥夸奖 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:09:00

一看就是 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (69 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:48:45

没办法不操心啊,我现在每天为做肉而闹心 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:04:14

同感,teenagers 都特別能吃,還愛吃肉。 -weed123- 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 13:17:00

肉比菜便宜,至少经济上不是问题 -iamdavid2005- 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 10:35:25

好吃的肉可不便宜 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 12:14:19

肉确实要吃够。但吃够了就行了,干嘛要大量?加重内脏负担,蛋白能储存起来?想得美。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:09:12

那个鸡肉,我真不喜欢 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:51:44

我有时自己做,按新加坡的海南鸡饭做法。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 10:00:25

这么吃有什么好处呢? -让理想飞- 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 12:06:10

这是比较典型的slow carb diet。 Andrew Hurberman很推崇 ,不过最严格的是不吃太多水果的。 -HappySysphus- 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 19:34:33

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