YouTube, what I eat to stay lean

来源: 于 2024-02-21 06:59:30 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我最近一阶段的食物和他类似, 但更加简单.

大量的蔬菜（如6个bell peppers ）, 大量的肉（如whole roasted chicken ）, 辅之以少量水果（2个苹果）, 大量的水（三升以上）.

 

想法是, 足够的或过量的蛋白质摄入, 大量的蔬菜和水, 化解蛋白质过高的风险. 每周两天, 大大降低蛋白质摄入, （如6个煮鸡蛋, 200克牛肉）

 

 

 

感受是, 精力充沛, 恢复迅速.不良反应尚未发现, 会在夏季终止这种方法.