你也运动了吗？我也想减脂，可最近控制的很差

网上说减一磅脂肪要3500大卡的热量，两天断食倒是可能能有这么多负卡路里，就是不运动，男生基础代谢应该也差不多了。就是太难控制不吃东西了。

所有跟帖： 

• 有适量锻炼，一周两天有500卡的运动量，其它三天做一些简单的力量训练 -码农白兰度- ♂ (499 bytes) () 02/05/2024 postreply 21:44:01

• 我以前锻炼多但减不了肥。现在少吃后，每天锻炼消耗1000卡以上(大致等于体重0.3磅)，一个多月下来居然体重下降了不少。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 02/06/2024 postreply 08:01:42

• 每天一千大卡的运动量？厉害 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 02/06/2024 postreply 12:43:46

• 是问你那两天断食还做运动了吗？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/06/2024 postreply 10:57:30

• 跳绳走路打了几套拳 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 02/06/2024 postreply 12:42:39