恭喜完成！我觉得这样比一次跑20公里要难

所有跟帖： 

• 我觉得体力上更容易，时间安排上是很难，这就是不上班才能做到 -羽绒服- ♂ (276 bytes) () 01/15/2024 postreply 16:53:39

• 我一般起跑1-2迈之内会觉得肌肉没有放松，1-2迈以后会慢慢好起来 -我痛恨跑步机- ♂ (265 bytes) () 01/15/2024 postreply 18:11:43

• 你速度多少。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 18:56:16

• 每迈8:30-9:00 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 19:11:50

• 他的不是10分钟还多？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 19:19:41

• 对，他是慢跑，11分多的配速 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 19:25:09

• 请问, 你跑完20公里后, 还有某处肌肉发紧的情况吗？ -幕鼓晨钟- ♂ (669 bytes) () 01/15/2024 postreply 17:33:44

• 一般来说，20公里以后肌肉不会再发紧，肌肉发紧在开始1-2迈的时候。过了30公里以后，肌肉又会出现疲劳，不是发紧那种感觉 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 18:13:47

• 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 19:25:00