我一般起跑1-2迈之内会觉得肌肉没有放松，1-2迈以后会慢慢好起来

来源: 我痛恨跑步机 于 2024-01-15 18:11:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (265 bytes)

每跑20分钟，休息40分钟重新起跑，肌肉又要开始重新适应，我还是觉得一次性跑20公里更容易些。

实际骑车也是一样，如果中间休息时间多长，就会失去那种momentum，再重新启动会比较难

所有跟帖： 

• 你速度多少。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 18:56:16

• 每迈8:30-9:00 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 19:11:50

• 他的不是10分钟还多？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 19:19:41

• 对，他是慢跑，11分多的配速 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 19:25:09

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