请问, 你跑完20公里后, 还有某处肌肉发紧的情况吗？

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-01-15 17:33:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (669 bytes)
本帖于 2024-01-15 17:38:08 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

四个月前, 开始跑5K 时, hamstring muscles  发紧. 现在没有这种感受了.

跑一个半小时后, 或者像今天后三段, quad muscles 的上半段发紧,  持续, 不能缓解.

Vastus medialis  靠关节处某种程度不适, 时隐时显.

 

我理解, 跑步是对身体的再次塑造. 这种再造经过很多很多miles之后, 也许会有某种程度的完成.

所以, 有此一问.

 

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