跑步了，

没有雪，圣诞节的气氛就差点。昨天天气挺暖，四十多度，起床后没什么事，就想出去跑步，还从来没在冬天的假期跑过呢。

出门之前，又想试试引体向上有没有进展，就又折腾了一番，给自己录了视频， 又花了不少时间传到youtube 上。 

外面是雾天，跑起来象顶着毛毛细雨，一整天都这样。 跑了没有5 分钟，就已经冒汗了。都大上午了， 路上不见什么人，在附近的小区绕了几个弯，凑够了5k 就往回折。 跑完感觉，舒畅

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 棒极了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 06:13:44

• 引体向上，老厉害了！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 07:32:37

• WOW, 追水妹妹不仅是游泳健将，而且还是力量健将，这么棒的引体向上！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 08:14:33

• 又一个会神功的姐妹！ -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 08:32:00

• 去年12月25日，我费了很大劲拉起了第一个引体向上。一年下来，想起来就试试，夏天时可以做3个不大合格的。大家都可以做到 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 08:51:08

• 赞！身材真不错。羡慕嫉妒可以引体向上的！ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 09:05:31

• 真不错。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 09:59:15

• 讚！ 請問去年第一個引體向上是有經過什麽樣的訓練才做成的嗎？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 10:46:11

• 也是一点一点练重量，举哑铃，壶铃，有器械辅助的dip 和 pull-up… -Waterchase- ♀ (82 bytes) () 12/25/2023 postreply 16:56:21

• 經驗很可貴。 謝謝！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/26/2023 postreply 10:01:11

• wow，又是一朵坛花！！太棒了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 11:06:36

• 真厉害！全能性健身高手。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 19:53:30

• 太牛掰了！ -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 21:19:43

• 厉害！赞力量和身条儿！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 22:36:00

• 赞！很有成就！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/26/2023 postreply 01:14:39

• 8个引体向上！ 有力量又有条厉害！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 12/26/2023 postreply 05:48:12

• 厉害得不可思议啊！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 18:48:45