高海拔的坏表现

又来滑雪了... 雪场就难免是高海拔…… 这次有了一个新情况：多了我的Garmin表告诉我身体的各种情况。说我昨晚睡得很差，才47分（平时80多），还告诉我不动的时候心率也比在家里快了接近20下；还说我的身体处在海拔2800ft的状态，而不是我应该在的7700-9000ft。

不知道是这次我真的比往次调整地差，还是我以前不测不知就傻乐... 不过根据以往经验过几天就能适应了...

明年争取再把有氧加强一下...省得高海拔喘

缺雪的加州雪场今天终于下雪了。来一张雪场山下的

所有跟帖： 

• 山上雪厚些吧 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 04:47:43

• 西面山高水长，估计多练练就好了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 04:59:12

• 7700-9000ft确实很高了！适应适应看能不能睡好点。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 05:00:49

• 我觉得是情况跟以前一样。以前不戴表不知道，表给的数据看看就好，别太在意。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 05:17:03

• 我觉得可能就是这种 -Multi-Sports- ♀ (274 bytes) () 12/20/2023 postreply 07:02:27

• 子在山上曰落雪如斯夫不舍昼夜.多多enjoy。有氧锻炼对适应高海拔有好处，这次特意关注了一下，海拔升高4000feet -随园居士- ♂ (162 bytes) () 12/20/2023 postreply 06:09:55

• 尽信表，则不如无表lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 07:51:57

• 我在家里不戴表 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 14:33:00

• 说的对！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 21:41:00

• 体能很棒呀，雪景好漂亮。北加目前没有雪，但雨多：-（。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 07:54:55

• 抱抱，一下子上这么高的地方，不适应也正常，希望今天能好好睡一觉 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 12:38:53

• 我这两年被海拔搞得挺惨的。理解理解，抱抱。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 21:53:46