哦。也不年轻了。怕引起误解。要想跑多，不是靠毅力。而是顺其大自然。人体的规律。

有些道理，看书越多越糊涂。还是最简单的好理解。

吃饱了饭，再去跑步，因为这是重体力活儿。

要吃肉，不然怎么长肉。

出汗，就要喝盐水。因为汗是咸的。。。。

简单的不得了的道理。

不过你深得精髓，吃得好，所以长得靓。漂亮肌肉疙瘩。

所有跟帖： 

• 跑步是重体力活, 多吃肉. 我已经这么做了, 只吃肉和蔬菜 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:54:00

• 个人浅见，跑步的人也要多吃碳水 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:55:54

• 本来啊。更要碳水。因为是有氧，耗能的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:57:22

• 学习了 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 15:53:00

• 中午干完15迈，回来吃了一盆面条 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 17:50:08

• 我不追求精确计算，俺每英里100卡计算。简单粗暴。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:55:55

• 哈哈，吃得好是我的人生目标 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 14:56:43

• 我喜欢这个目标 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 15:32:20

• 我不能理解有谁不喜欢这个目标 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 17:33:12

• 坛子里就有好几个，嘿嘿 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 18:55:25