哦。也不年轻了。怕引起误解。要想跑多，不是靠毅力。而是顺其大自然。人体的规律。

有些道理，看书越多越糊涂。还是最简单的好理解。

吃饱了饭，再去跑步，因为这是重体力活儿。

要吃肉，不然怎么长肉。

出汗，就要喝盐水。因为汗是咸的。。。。

简单的不得了的道理。

不过你深得精髓，吃得好，所以长得靓。漂亮肌肉疙瘩。