确实是要用摆臂来带动腿。

但我觉得不一定是跑不动的时候。有时不知不觉步频下降,可以加快摆臂频率把步频带上去。而在这个过程中,大小臂夹角会有影响。

所有跟帖： 

• 有体会，后半程有时用力摆臂感觉可以带动腿的移动。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:20:49

• 我在跑四百时手臂带动腿的感觉尤其明显。 -光盐行者- ♂ (183 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:27:56

• 我自然状态跑，步频160，现在有意尝试加快步频，争取将来能到180. 但感觉高步频用到hip的肌肉比160时多了 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:36:03

• 我的感觉, -光盐行者- ♂ (162 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:41:44