我在跑四百时手臂带动腿的感觉尤其明显。

以前慢跑时步频低,顺其自然,所以慢跑时感觉不到摆臂的重要性。现在即使慢跑也注意保持180的步频,所以慢跑也要靠摆臂控制频率。

所有跟帖： 

• 我自然状态跑，步频160，现在有意尝试加快步频，争取将来能到180. 但感觉高步频用到hip的肌肉比160时多了 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:36:03

• 我的感觉, -光盐行者- ♂ (162 bytes) () 11/20/2023 postreply 08:41:44