做cross training啊。

还有因为不能爬山，运动量不大。游泳感觉也是低强度，加了脚蹼，好像强度高点。我是怕肌肉不酸的，可是现在有筋膜炎，要休息一下脚脚。

 

所有跟帖： 

• 你游泳是对的，受伤了就换种方式锻炼。 我跑完10k 两hips 很疼的，今天就全好了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 09:32:39

• 嗯。运动时间长了，哪些酸痛可以忽略，哪些要重视起来，还是有感觉的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 09:49:42