长跑的七大肌肉群，和撸铁的肌肉群不是一个概念。连上坡和下坡的肌肉群都不同。

这些肌肉群有部分交叉，但不可取代。

锻炼肌肉有很多目的，美观、力量、健康、长跑，。。。不可混为一谈。

所有跟帖： 

• 什么叫撸铁肌肉群？Weight training 是什么肌肉都可以练的，现在几乎所有运动都加入重训 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:50:17

• 没说清，我撸铁是为了锻炼其它跑步很少用到的肌肉，尤其是上身肌肉 -longsky- ♂ (63 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:52:33