长跑的七大肌肉群，和撸铁的肌肉群不是一个概念。连上坡和下坡的肌肉群都不同。

这些肌肉群有部分交叉，但不可取代。

锻炼肌肉有很多目的，美观、力量、健康、长跑，。。。不可混为一谈。