长跑会肌肉流失，所以要撸铁，锻炼全身肌肉；速度是浮云，肌肉是健康长寿之本

所有跟帖： 

• 长跑的七大肌肉群，和撸铁的肌肉群不是一个概念。连上坡和下坡的肌肉群都不同。 -布兰雅- ♀ (167 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:42:16

• 什么叫撸铁肌肉群？Weight training 是什么肌肉都可以练的，现在几乎所有运动都加入重训 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:50:17

• 没说清，我撸铁是为了锻炼其它跑步很少用到的肌肉，尤其是上身肌肉 -longsky- ♂ (63 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:52:33