长跑会肌肉流失，所以要撸铁，锻炼全身肌肉；速度是浮云，肌肉是健康长寿之本

来源: longsky 于 2023-11-03 18:31:19 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (167 bytes)
回答: 核心基础训练之一：蛙跳 由 fuz 于 2023-11-03 17:07:13

鬼脸

所有跟帖： 

• 长跑的七大肌肉群，和撸铁的肌肉群不是一个概念。连上坡和下坡的肌肉群都不同。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:42:16

• 什么叫撸铁肌肉群？Weight training 是什么肌肉都可以练的，现在几乎所有运动都加入重训 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:50:17

• 没说清，我撸铁是为了锻炼其它跑步很少用到的肌肉，尤其是上身肌肉 -longsky- ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (63 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:52:33

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