为什么会出问题，我也很困惑，还在复盘中。
经过多次失败的摸索，我觉得以前出问题大多数是因为水喝多了。所以这一次决定渴了再喝。
这一次的原因可能是两方面的，一个还是水喝多了，另一个是对含咖啡因的GU gel不适应。而这两者可能是相关联的。
其实很早我就怀疑自己对咖啡因不适应，最开始注意到是喝了红牛后胃难受。又想起其实可乐喝多了也是非常相似的感觉，而去咖啡因的可乐就喝多少都没事。你可能问既然对咖啡因不适应为什么要用含咖啡因的gel？这是因为我怀疑我不适应的并不是咖啡因。我吃200mg的咖啡因药片就没有这个感觉，喝咖啡也常常没事。我一度想找出什么是红牛和可乐都有的成分，但不是咖啡因。未果。我的胶中还是有不含咖啡因的的。自制能量粉也不含咖啡因。其实我出发时有点后悔拿了太多含咖啡因的胶。
刚刚等飞机时research了一下，对于不常喝咖啡的人，咖啡因会催渴。可能这个促使了我多喝了水，导致血液低钠。意识到这个情况后我立刻停止喝水，并且吃盐。其实症状是大大缓解了的。但是可能是咖啡因引起的不适，让我觉得按低钠对应没有奏效，所以让我动摇了低钠的判断，开始以为我可能脱水了。所以开始喝水。但后来我听到水声都会恶心，我想绝对不是脱水，而是低钠。这时不管是咖啡因引起的不适也好，低钠也好，情况已经无可挽救。于是就放弃了
