十年健身, 从迷茫到混沌

10年前, 潜意识通知我必须关心身体了.

那么好, 从戒烟开始, 从轻断食炼心, 从走路起步

 

今天, 我已经可以做三类运动了

自行车, 日常；calisthics 为主的自重训练, 日常； 5k, 每周2次.

 

明天,  我还能做什么呢？

我已经上道了, 走向那里, 已经不重要了.

所有跟帖： 

• 混沌，乃太初，万物之始 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 07:46:50

• 赞！运动让不可能成为可能。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 07:49:49

• 讚。 Calisthics 不容易。 Pull ups,在哪裏做， 自己家裏安了架子嗎？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 08:23:39

• Play ground, in school and community -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 08:27:27

• 老顽童，在儿童乐园出没 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 08:34:42

• 儿童乐园设施看似简单, 其实已经足够. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 08:39:42

• 同意 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 09:09:53

• 能戒烟，能轻断食就是狠人 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:20:57

• 如果这种方式, 能孕育生机, 这不算狠 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:58:12

• 我能戒烟，不能戒饭 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 13:50:46

• 一日五餐, 对你合适, 养那么多娃, 跑那么多步 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 13:53:00

• 你说对了，我不管几点，饿了就吃 -喵儿爸- ♂ (304 bytes) () 10/29/2023 postreply 14:01:21

• 赞！有没有试试下一级 -码农白兰度- ♂ (95 bytes) () 10/29/2023 postreply 15:21:53

• 第三项 不会试 -幕鼓晨钟- ♂ (196 bytes) () 10/29/2023 postreply 15:43:38

• 我试过一次72小时。发现一旦有长断食的体会，168的轻断食就非常容易控制。体重也非常容易控制。想升就升，想降就降 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 17:01:09

• 体重升易降难. 你72小时断食, 生活如旧？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 18:01:00

• 72小时第一天照常锻炼，第二天 -码农白兰度- ♂ (301 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:01:45

• 这样说, 与我的感受类似, 36小时以后的禁食, 需要停止运动. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:35:44

• 這麽長時間不進食不怕掉肌肉嗎？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 09:25:15

• 肯定会掉。所以我觉得一年最多两次。平时还是要增肌的 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 20:51:34