赞！有没有试试下一级

来源: 码农白兰度 于 2023-10-29 15:21:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (95 bytes)
回答: 十年健身, 从迷茫到混沌 由 幕鼓晨钟 于 2023-10-29 07:28:52

72小时禁食？

HIIT？

蛋白粉、creatine？

 

所有跟帖： 

• 第三项 不会试 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (196 bytes) () 10/29/2023 postreply 15:43:38

• 我试过一次72小时。发现一旦有长断食的体会，168的轻断食就非常容易控制。体重也非常容易控制。想升就升，想降就降 -码农白兰度- ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 17:01:09

• 体重升易降难. 你72小时断食, 生活如旧？ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 18:01:00

• 72小时第一天照常锻炼，第二天 -码农白兰度- ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (301 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:01:45

• 这样说, 与我的感受类似, 36小时以后的禁食, 需要停止运动. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:35:44

• 這麽長時間不進食不怕掉肌肉嗎？ -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 09:25:15

• 肯定会掉。所以我觉得一年最多两次。平时还是要增肌的 -码农白兰度- ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 20:51:34

请您先登陆，再发跟帖！