第三项 不会试

72小时禁食, 没试过, 最长42小时

计划在生病停止运动时去试.

 

 HIIT, 一个月会有一次或二次, Sprinting

 

所有跟帖： 

• 我试过一次72小时。发现一旦有长断食的体会，168的轻断食就非常容易控制。体重也非常容易控制。想升就升，想降就降 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 17:01:09

• 体重升易降难. 你72小时断食, 生活如旧？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 18:01:00

• 72小时第一天照常锻炼，第二天 -码农白兰度- ♂ (301 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:01:45

• 这样说, 与我的感受类似, 36小时以后的禁食, 需要停止运动. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:35:44

• 這麽長時間不進食不怕掉肌肉嗎？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 09:25:15

• 肯定会掉。所以我觉得一年最多两次。平时还是要增肌的 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 20:51:34