受落花晨训的激励，早晨零度带狗娃跑了个5公里

一大早起来看外面阳光灿烂，想起了落花的晨训，想到明天的半马比赛，于是决定出去跑一下。这两天气温急速下降，早上只有0°，戴上帽子和墨镜，狗娃看见了立马跟了上来，这娃四个月的时候就开始跟着我跑，从一开始的500米停一下，到1公里停一下，到5公里不带喘，到10公里还活奔乱跳，前天跟我跑了个半马跟没事人似的，展现了小猎犬的天生丽质。明天半马是我第二个半马，已经没有了第一次跑半马的欣喜，焦虑，紧张，与平常周末LSD一样。

所有跟帖： 

• 好可爱。你怎么明天还有半马？你不是应该taper了吗 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:31:38

• 本地一个半马，朋友撺掇我报名，我本来不想报，后来想着就当训练吧，3个星期前报的：） -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:37:01

• 不能这样的，你要想玩成全马，应该有一个系统性的taper，这个很重要，否则你前面都白练了，还容易受伤 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:57:43

• 看他的描述我很糊涂：以为菜鸟结果跑步多年，以为老鸟结果每天10k全马两周前一周里两个半马。估计小布阿唐型选手可以这么搞 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:04:20

• 绝对是老手+高手 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:47:54

• 中手+低手（跑了这么多年，配速一直很慢） -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:57:49

• 跑很多年跑得慢可不就是菜鸟？咱们定的鸟的水平不一样，您跟我纠结这些干嘛？ -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:52:57

• 抱歉让你感觉我纠结你了！我看帖一直试图看明白策略和方式，好偷师学艺。这次没明白就话多了一些。 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 13:27:10

• 握个手：） -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 15:11:14

• 楼主是美女～～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 15:09:52

• 要看照片！！！！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 15:47:23

• 听花劝吃饱饭 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:04:54

• 明天跑完了半马，还有两个星期，算是taper吧 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:54:56

• 嗯嗯，好好休息，好好吃饭 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 13:01:05

• 你看看你给多少人打了鸡血，哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:22:08

• 前天已经跑了半马，明天又要跑半马，这个强度有点大啊 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:41:10

• 不会吧？我也晕了，我身边的跑友都是这样跑，没事啊，我听到的都是上跑量，跑量，跑量 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 12:56:48

• 那是之前，现在上跑量的window已经关掉啦。你半马不要太鸡血，就当是训练，把鸡血留在全马 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 13:01:52

• 对，我原本计划就是把这个半马当LSD看 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 13:06:06

• 这长腿 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 14:44:42

• 腿好长 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 20:17:47

• 好厉害！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 16:44:31