我觉得没有金标准，但都有指导作用。

来源: 羽绒服 于 2023-10-26 13:46:24 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (338 bytes)
回答: 到底如何衡量跑后心跳恢复？ 由 枫林晓 于 2023-10-26 12:11:58

我很少跑步，可能跟你的情况更类似些。我跑步大部分是interval跑，快速跑的时候可以冲到170，降速到4mph，大概两分钟能回到140。我其实不太看数据，在这个坛子混久了才注意一些。我是累了就歇的那种。他们那些跑马bq们的数据不能完全拿来参考。

所有跟帖： 

• 有个原则。可以歇息，但不能进入Zone 2，比如130以下。一般不能超过2分钟。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (131 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:49:06

• 嗯。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (90 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:54:14

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