我觉得没有金标准,但都有指导作用。

来源: 2023-10-26 13:46:24 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

我很少跑步,可能跟你的情况更类似些。我跑步大部分是interval跑,快速跑的时候可以冲到170,降速到4mph,大概两分钟能回到140。我其实不太看数据,在这个坛子混久了才注意一些。我是累了就歇的那种。他们那些跑马bq们的数据不能完全拿来参考。