我现在不敢跑步，

脚疼。也好久没骑车了。开始游泳，就是游得好慢，心率也低，都是zone2以下。是不是游得很好了（技术过关），才可以加快速度啊？

 

所有跟帖： 

• 我游泳心率也低，因为水平不行，动用不了身体的很多肌肉 -落花飘零- ♀ (250 bytes) () 09/21/2023 postreply 10:32:50

• 嗯，那就慢慢游吧。跑步说1000英里， -羽绒服- ♂ (134 bytes) () 09/21/2023 postreply 10:56:17

• 我开始游泳的时候，我教练让我啥也别想，每次下去2500米，每周五次，半年以后再开始看数据 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 11:06:11

• 每次2500米，每周5次！这个做不到啊。但是不看数据做得到，哈哈。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 11:16:27

• 哈哈哈做起来，做起来 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 11:48:11