讨论 ：关于运动能力的顶峰, 有序下降

很明显, 一个人的运动能力存在顶峰状态.

哪些指标可以验证？

如何觉知？

无病情况下是否能够有序下降？

 

或者, 不管这些, 始终保持运动状态.

我就准备这样做.

 

 

 

所有跟帖： 

• 剛聽説我們這裏一個90嵗的老人還在爬山，8+英里， 3800英尺的山，爬了2/3。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 10:31:43

• 應該是長期鍛煉的結果，而不是突然去爬那麽高的山 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:56:10

• 經常鍛煉就自然保持良好的狀態。一位60多歲朋友常進行有難度的背包步行，如一天行軍近10英里，升高3千多英尺那種 -weed123- ♀ (69 bytes) () 09/14/2023 postreply 10:49:50

• 一般认为40岁就开始下降。即使运动能力能保持，其他器官的老化也是避免不了的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 10:53:38

• 聆听身体的反馈，不要一味挑战极限。还在爬山的老人，如果还次次追求酸爽长肌肉啥的，小心玩崩了。 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:02:55

• 你说的很好. 多样化运动, 如太极拳和爬行就能够听到身体的反应 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:27:41

• 是不要挑戰極限。但爬山能力好像是能通過鍛煉獲得（一位前輩說曾經一個月每周爬一次4千尺高山). 之後可隨年齡增加再逐漸減少 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:52:42

• 几乎所有的运动能力都在22-25岁达到顶峰 -nolie- ♂ (332 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:43:50

• 非常精彩！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:05:21

• 顶峰，就是还想接着做，但是身体不听话了。比如，那个扒皮跳，已经跳了十二个，第十三个咋也跳不动了，或啪唧摔那了……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 12:18:45

• 这个, 很准确 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:24:53