聆听身体的反馈，不要一味挑战极限。还在爬山的老人，如果还次次追求酸爽长肌肉啥的，小心玩崩了。

所有跟帖： 

• 你说的很好. 多样化运动, 如太极拳和爬行就能够听到身体的反应 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:27:41

• 是不要挑戰極限。但爬山能力好像是能通過鍛煉獲得（一位前輩說曾經一個月每周爬一次4千尺高山). 之後可隨年齡增加再逐漸減少 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:52:42