我觉得吧，刚开始跑步ego不要这么强

不是十几岁二十几岁的小伙子了，你要是想坚持跑步，一上来不应该这么push自己，而是应该能够很舒服地慢跑四十五分钟以后，才开始慢慢考虑加量。

interval training很重要，但是是建立在一定的跑量上的，如果你平时都只有2k，3k，5k拼命跑还要加100米冲刺，你不喘谁喘。

看你想要啥了，要是想降心率，就得跑慢，以后才能跑长。要是就想发个朋友圈，show off自己的速度，那就随便咋样

所有跟帖： 

• 百米冲刺是为了治腰疼。 每次长跑结束都跑两三次的 -成功的虎- ♀ (319 bytes) () 08/17/2023 postreply 12:18:30

• 治腰疼么，得 -fuz- ♂ (149 bytes) () 08/17/2023 postreply 12:34:43

• 我最喜欢慢跑，不喘的那种，而且用鼻子呼吸就够了的那种慢。哈哈哈。 -hongloumeng- ♀ (30 bytes) () 08/17/2023 postreply 15:07:37

• 我这种懒人。。。 -猫圆圆- ♀ (259 bytes) () 08/18/2023 postreply 11:07:34

• 我感觉也有心率问题。 -peacemind2- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 12:14:40