我觉得吧，刚开始跑步ego不要这么强

来源: 于 2023-08-17 11:58:56 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不是十几岁二十几岁的小伙子了，你要是想坚持跑步，一上来不应该这么push自己，而是应该能够很舒服地慢跑四十五分钟以后，才开始慢慢考虑加量。

interval training很重要，但是是建立在一定的跑量上的，如果你平时都只有2k，3k，5k拼命跑还要加100米冲刺，你不喘谁喘。

看你想要啥了，要是想降心率，就得跑慢，以后才能跑长。要是就想发个朋友圈，show off自己的速度，那就随便咋样