你有garmin的手表吗，会自己给你测量

要提高vo2max要做intensity work，坚持慢跑对身体挺好的，但是对vo2max没啥大的帮助。

所有跟帖： 

• 不不不，我觉得慢跑对vo2max也有帮助，就像我前一阵专门慢跑，提高了3个数，比跑interval还管用 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/15/2023 postreply 17:33:00

• 嗯嗯也有道理，我以前好像写过一篇等一下找出来 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/15/2023 postreply 17:46:32