骑车和跑步。重训心率比较低，很少到zone3，

来源: 羽绒服 于 2023-06-14 16:36:34 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (175 bytes)
回答: 不错。是骑车还是跑步重训？ 由 旺One旺 于 2023-06-14 16:21:46

大部分在zone 1 和zone 2。不过重训一堂课下来转天总会肌肉酸痛，属于痛并快乐着那种，哈哈。其他运动很少会有这种感觉了。

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• 3项交叉训练挺好的 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 17:50:00

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