骑车和跑步。重训心率比较低，很少到zone3，

来源: 于 2023-06-14 16:36:34 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

大部分在zone 1 和zone 2。不过重训一堂课下来转天总会肌肉酸痛，属于痛并快乐着那种，哈哈。其他运动很少会有这种感觉了。