是，我教练最近批评我的蛋白质

来源: 落花飘零 于 2023-06-09 14:41:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (161 bytes)
回答: 最近听来的 由 旺One旺 于 2023-06-09 14:32:55

补充蛋白质要从早上做起，我早锻炼很早，有时候偷懒就吃片面包，她很反对，都是processed carb，要吃蛋白质和红薯

所有跟帖： 

• 那午饭就得补上。 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023 postreply 14:44:10

• 嗯 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 06/09/2023 postreply 14:56:46

• 我上午锻练完的brunch 就是3，4个鸡蛋+ 1个牛油果 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023 postreply 16:00:28

• 早饭吃50%蛋白质，差不多等同一斤鸡胸实在是太难了。中午努力吃应该可以 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 06:14:43

• 看来我吃鸡蛋红薯吃对了,有时鸡胸肉玉米棒,但我不想增肌是要减肥 -shuitongyao- ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023 postreply 17:03:20

• 花班，好奇你教练bmi和体脂多少。你这么好的学生还批评。。。。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2023 postreply 17:27:16

• 不用好奇。教练们常说的话是， -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (214 bytes) () 06/10/2023 postreply 11:39:45

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