你是每天运动，这样最好。我是抽疯运动，哈哈。

我大部分运动是周末，出去一天两天那种。又查了一下，Garmin 说是2800。当然不是每次出去都消耗这么多。这样运动后，也肯定要休息几天，Garmin 手表都建议休息。我只是想说这个多巴胺不是这样正反馈的，应该有个limit。至少对我不是这样正反馈的。没有这么多消耗的时候，好比跑步，跑完了tempo 也挺累的，并没有感觉到还想再跑

所有跟帖： 

• 哦，明白了，谢谢解释，2800卡都做啥运动了？ -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 14:51:03

• 好比40公里爬山，或者100公里骑车，都有至少1000米的爬升，moving时间大概在6个小时以上 -羽绒服- ♂ (75 bytes) () 05/26/2023 postreply 14:53:25

• 那真很厉害，佩服！我一般1个小时200卡左右。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 14:57:17

• 这个是按照moving时间算的。实际elapsed 时间一般都有8，9个小时，所以算下来也差不多 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 15:10:09

• 还有可能是你心率低。我一动起来，大部分在zone 3。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 15:17:04