我的理解, 你这是拉伸背侧, 还有一个是拉伸腹侧, full body bridge. E博说过, 动作的幅度受制于皮肤

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• 这个动作拉伸腰间盘（ low back), 头去找地；也拉伸大腿后侧，跑步前后都会做。劳动后做后弯腰 -lawattaction- ♀ (140 bytes) () 05/15/2023 postreply 10:52:24