这个动作拉伸腰间盘（ low back), 头去找地；也拉伸大腿后侧，跑步前后都会做。劳动后做后弯腰

来源: lawattaction 于 2023-05-15 10:52:24 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (140 bytes)

back bend , wheel 等。

照片是我最近挖蒲公英的动作，不再蹲着挖了，虽然我膝盖目前没问题。

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