下坡怎么练啊???跑上坡再跑下来?
所有跟帖:
• 你那儿那么多山。慢慢跑、走上去,飞速跑下来。要长距离。 -布兰雅- ♀ (184 bytes) () 05/12/2023 postreply 13:12:54
• 嗯嗯,山很多,但是不知道怎么练下坡。我去找个长坡练练。谢谢哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 13:18:02
• 看坡度。坡度不必大,6%以内即可。但距离,是逐步加长。 -布兰雅- ♀ (270 bytes) () 05/12/2023 postreply 13:25:08