我吃过低脂高蛋白的，也试过keto，

最终就是热量多少决定饿不饿。keto 相对好一些，因为确实脂肪比较耐饿。但是热量不能比每天输出的少超过500卡。500卡很多，是我基础代谢的1/3强了.体重基数大的，少500卡可能没有什么

所有跟帖： 

• 我做keto的时候，只是略低一点1-200的样子，因为计算本身就不准。你说少500卡，其实可能更多，所以你不能顶下来 -旺One旺- ♂ (71 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:41:17

• 是这样，少100， 200卡热量还可以坚持一段时间。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 15:16:27