到这坛子以后我才意识到个体消化吸收差异大，所以看别人没用，还是得研究自己。你看我的博客记录饮食，我努力吃了五个月，体

重也还是一点都没涨。我一米七，54公斤，我想lean bulk增到60公斤。但是其实人体好像很自然是一个平衡状态，不做大改变的话，好像增重减重都不容易。我要是像花班吃的那样，配那么大运动量，肯定会像盐教授一样。但是花班还是可爱的胖圆脸，不是圆滚滚的大妈啊

所有跟帖： 

• 对，流行说法：you are what you digested. 选择性吸收，非寻常人 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:51:03

• 你吃的不多运动量那么大，拿啥bulk啊 -小眼睛精灵- ♀ (264 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:52:15

• 我刚查了我华为手环，今年平均每天1万5千步，这是包括跑步。平常接送小孩，上下班，打扫卫生就挺active -让理想飞- ♀ (113 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:02:31

• 你的运动量不小，记得你说过每天走路好像就1万以上？ -羽绒服- ♂ (515 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:00:49

• 我只是吃地道中餐或是印度饭会拉肚子。我总控制不住自己，一下馆子就胡吃，好在疫情搞的不频繁下馆子。其他饭馆吃多了也不会拉肚 -让理想飞- ♀ (341 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:08:03

• 是，一定要比较长久的坚持，2，3周之内的浮动都可以忽略不计，超过一个月了，还是平均比一个月以前低，那才是真正减肥了。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:31:07