什么时候运动,都是要看你的目的是什么,key workout是什么

如果你的主菜是重训,那么跑步就是开胃菜,把肌肉血管活动开,心跳拉一下就行了。哪怕就是跑一个小时,但是强度不大,都行。如果跑步强度很大,做了interval,tempo,跑完了肌肉乏力了,再去做力量,那form会受到很大影响,就没有意义了。重训的form是很重要的,否则容易受伤。

我的重训和跑步很少放在一起,都是一天两次,早上跑步,下班以后重训

所有跟帖: 

跑步开胃菜,绝对开胃菜:) -唐歌- 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 13:49:05

我也是分开,今早tempo,中午重训,mark hard days harder -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:13:22

我对你教练提到过的form越来越有体会了,特别是游泳 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (206 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:25:40

form over force! you got it! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:31:29

请您先登陆,再发跟帖!