火遍全球最有效的减肥食物：藜麦

减肥食品通常要满足三点：第一是容易有饱腹感，第二是营养全面。第三则是好吃，至少不难吃。

而藜麦恰恰三点都满足。

藜麦是唯一一种包含10种人体必需氨基酸的植物，蛋白质含量高，可用于代替动物蛋白质。

此外藜麦富含维生素，含有比其它谷物更多的矿物质。

相比大多数的谷物，藜麦能提供更多更好的蛋白质，纤维含量很高，容易饱腹。

而且含丰富的维生素和矿物质，营养全面，而且味道可口，因此藜麦是很理想的减肥食品。

藜麦在美国和加拿大很容易买到，价格不贵。

https://www.youtube.com/watch?v=jdhbIFi6sEM

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• 藜麦长什么样？有哪些常见品种？哪种藜麦最好？ -colorline- ♂ (3264 bytes) () 08/29/2020 postreply 17:30:44