火遍全球最有效的减肥食物：藜麦

来源: colorline 于 2020-08-28 18:40:13 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

减肥食品通常要满足三点：第一是容易有饱腹感，第二是营养全面。第三则是好吃，至少不难吃。

而藜麦恰恰三点都满足。

藜麦是唯一一种包含10种人体必需氨基酸的植物，蛋白质含量高，可用于代替动物蛋白质。

此外藜麦富含维生素，含有比其它谷物更多的矿物质。

相比大多数的谷物，藜麦能提供更多更好的蛋白质，纤维含量很高，容易饱腹。

而且含丰富的维生素和矿物质，营养全面，而且味道可口，因此藜麦是很理想的减肥食品。

藜麦在美国和加拿大很容易买到，价格不贵。