真快啊。我最快的记录是一个月减10磅。也是靠轻断食。请教过午不食的好处是什么？

目前我是可以固定一天两餐。但是skip掉早餐去meet那个间隔16小时的diet方法。如果过午不食对健康的好处多，改成过午不食吃早餐应该也可以达到两餐之间相隔16小时的目标。