我自己的减肥经验 见视频

我依照下面的太多类似信息 在八个月减肥 18磅 现在维持体重123-125磅左右 

 

https://youtu.be/3d7KkyXnyB4

https://youtu.be/UIju_-yZa9k

https://youtu.be/Gw61ad-wedo

所有跟帖： 

• 你之前不是也Keto吗?如果我没记错的话 -甜酒甜- ♀ (169 bytes) () 02/16/2019 postreply 05:38:47

• 对 开始是用Keto 后来减到希望的体重 就用Fasting 但是 吃的质量很好用来维持体重保持 健康生活方式 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 02/16/2019 postreply 06:27:57

• +1 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/16/2019 postreply 11:37:06

• 这个是跟以前的胰岛素抵抗理论完全相反啊 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 02/16/2019 postreply 13:31:32

• 是的 但是 对减肥和二期糖尿病有效 网上特别多的有关资料 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 02/16/2019 postreply 13:44:09

• 我158，已经减到99磅了，方法就是吃紫薯、鱼和蔬菜，不吃零食和糖类。 -思蜜达- ♀ (0 bytes) () 03/08/2019 postreply 05:14:45