推荐个减肥零食：卤牛肉

从小就不吃零食，讨厌食品添加剂色素啥的，家里见不到包装的零食（巧克力糖果饼干冰激淋等）。健康零食还是不少，除了水果奶酪，还有个给力的：牛肉。

４－５磅牛腱子肉，先用水煮几分种，去到血沫；换水，加葱姜大料酱油糖盐，水开后转小火煮2.5---3小时左右。捞出放凉，可以放烤箱稍微烤干点，也可不烤。

切下鸭蛋大小的一块肉，慢慢的一根肉丝一根肉丝的品尝，肉香香的，微甜中带着韧性，哎呀，不仅味道足，比外面卖的牛肉干干净健康多了。有时出门等飞机或骑车啥的，喜欢装块比较干的卤牛肉当零食，宠爱自己呗。

 

所有跟帖： 

• 其实放油炒成麻辣牛肉干也很好，不过我懒嫌麻烦。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 11:50:08

• 只要经常吃零食，都会发胖，无一例外 -coolcell- ♀ (50 bytes) () 11/10/2015 postreply 12:08:34

• 也对也不对。＂肥胖＂跟＂体重重＂不一样，健康的东西包括零食多吃，会变结实，但不一定肥。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 12:17:26

• 别逗了，就你那身高，就不该堆上去那么多肉。多出来的肉，再怎么堆，也堆不成肌肉 -coolcell- ♀ (224 bytes) () 11/10/2015 postreply 12:31:41

• 你太mean，说你啥好呢。我是四肢粗壮腰细体型，平时看不出来超重，吃的多，空腹血糖74，血压93/62，血脂也标准的很。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 12:37:40

• 你不是已经说了嘛，说我太mean -coolcell- ♀ (251 bytes) () 11/10/2015 postreply 12:50:32

• 我觉得要让大家都放松身心，C妹和胖妹都开心 -羽衣甘蓝- ♂ (56 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:18:35

• 哈哈哈~~我打开一看， 就哈哈哈了， 说的对~~ -梦中夕阳- ♀ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 21:55:58

• 我觉得中国人的体型，还是很能看出来超重的。 -胖子减肥- ♀ (513 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:21:02

• 94，你觉得她跟我这样一个BMI这辈子还没超过18.5的人怎么比 -coolcell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:24:30

• 你是瘦子，鉴定完毕。别来气我这个胖子啊。 -胖子减肥- ♀ (79 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:31:42

• 这里不是时尚版，不上片片 -coolcell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:41:28

• 上个片片看看你是不是在吹牛 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 15:47:31

• 算了吧，她的体能未必有我好 -coolcell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:17:40

• 私房翠花姐的牛肉干方子不错，俺家俩男的都很爱吃。不需要煮那么长时间，牛肉煮熟后顺着纹路切片，沾上调料烤箱烤干就行。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:10:46