这个和我的路子比较象，比较简单。适合生活繁忙无暇顾及思考养生的人。

我的缓慢减肥还在继续，不同的是我现在上班了，还负责孩子的接送和吃喝拉撒睡，所以生活得尽量简单，少吃就是最好最容易坚持的。而且，其实晚上不一定需要少吃。一天饮食总量少就可以了，我是中饭几乎不吃，晚饭吃得特别早。晚饭如果吃太少了，我会睡不着，这也是大问题，失眠给人的损害大于肥胖。所以我都起码保证晚饭。但还是能减下体重来。减得慢而已。

我中饭不吃，就不会下午昏沉沉的。几年没上班了，刚一开始还是比较认真，要保持精力。下午一边干活一边吃点奶酪。一天从早上六点多起来到晚上八点多孩子睡下，连喘气的时间都没有。孩子睡了才能洗个衣服看个书什么的。然后得早睡。这一切都要求饭要少吃。吃多了，哪个环节都能犯困，掉链子。