我想最主要的敌人是油。如何不吃油，少吃油是最主要的。 但是热蔬菜不放油很难做的美味。

吃肉有点问题，但是如果加大运动量，可能没问题。

吃水果应该是没有问题的。 如果不吃肉，不用油过多，大量吃水果，绝对没问题。

精白米面确是不好，我最近有点破罐破摔，偷吃太多美味面包。

所有跟帖： 

• 碳水面包吃的多了。蔬菜不放油可以，吃习惯了就感觉很好吃，但吃菜时要配上肥美的大肉。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 09:28:09

• 给你个点子。 -Lily168- ♀ (898 bytes) () 10/12/2014 postreply 10:06:36

• 这个点子不错，我试试。 谢谢！ -不聊天- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:18:00

• 个人意见：蔬菜里加少量的油并没有那么可怕。 -viewfinder- ♀ (602 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:07:06

• 同意。我觉得不聊天还是面包吃多了。平时可以适量吃点米面油，以防突然猛吃 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:12:22

• co -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:16:08

• 谢谢！都是很好的建议，俺试试看。 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 11:19:34