可能我的胃小，我一直是少量多餐，每两小时吃点水果什么的，不喜甜食，清淡，

来源: longnv 于 2013-07-04 09:16:35 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (143 bytes)

多吃蔬菜，鱼，牛肉，鸡肉，晚饭不吃米饭，或一两勺。每天锻炼１－２小时，如太极拳，快走，我很少剧烈运动。我的ＩＢＭ保持在１９．５－２０．５

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