可能我的胃小，我一直是少量多餐，每两小时吃点水果什么的，不喜甜食，清淡，

来源: 于 2013-07-04 09:16:35 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

多吃蔬菜，鱼，牛肉，鸡肉，晚饭不吃米饭，或一两勺。每天锻炼１－２小时，如太极拳，快走，我很少剧烈运动。我的ＩＢＭ保持在１９．５－２０．５