一天蹦跳练1-2小时？也许有成效，可一但停下来会更胖。有氧运动最好

男女锻炼方式也是有区别滴

所有跟帖： 

• 我见过一女的，靠蹦跳真瘦下来了，估计一不练，也会回去。我有两个球友，球龄数十年，也算有氧运动，但减肥效果较差。 -贪玩- ♂ (0 bytes) () 06/07/2011 postreply 07:36:14

• 嗯，也要看饮食，要脂肪消耗大于摄入 -jck6- ♀ (0 bytes) () 06/07/2011 postreply 08:04:48

• 嗯，那就检讨一下饮食囖 -jck6- ♀ (0 bytes) () 06/07/2011 postreply 08:46:32